Poupe Tostões com Cupões

Para um lanche formidável e sem culpas! Muffins com baixo teor de açúcar e sem glúten! Adequado para celíacos, podendo desfrutar do prazer autêntico de um muffin, mas com a certeza de que estás a fazer uma escolha muito mais saudável!

Se precisares de encomendar, podes aplicar o meu cupão PTCC-PRZ10 tens 10% desconto em todo o site e podes usar as vezes que quiseres. Clica aqui ou na imagem e faz já a tua encomenda.

Uma boa semana 

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Vamos começar bem a semana? Que tal umas barrinhas econónicas para os nossos lanches? Eu usei os 10% desconto do Poupe Tostões para comprar alguns dos ingredientes!

Barras Proteicas à minha moda

Ingredientes:
* 2 chávena de flocos de aveia Prozis
* 1⁄4 chávena de sesamo

* 1/4 chávena farinha linhaça escura
* 2 c. sopa de manteiga de amendoim Prozis 
* 1 scoops proteína whey Prozis (podem usar de sabores, ex. chocolate)
* 1 chávena açúcar mascavado (eu usei em opção saudável 2 colheres de mel e 3 colheres sopa de Agave)

* 1/4 chávena nozes e amêndoas picadas (podem alterar por cajús, ameixa sem caroço, castanha brasileira, sementes chia, linhaça, chocolate negro ou côco ralado) façam a vossa mistura a gosto.

* 2 colheres sopa canela em pó (se gostarem)

* 2 bananas maduras (esmigalhadas)

Preparação:
1º Mistura todos os ingredientes (secos) numa tijela.

2º Mistura a manteiga de amendoim, as bananas esmigalhadas, o mel e agave de forma a envolver e amassar a mistura.
3º Forra uma forma quadrada com papel vegetal.
4º Coloca a mistura na forma e pressiona com as mãos ou uma espátula.
5º Leva ao forno, 180º por 30/35 minutos (até ter o aspecto douradinho que pretendem).
6º Retira, desenforma e corta em barras, dependendo do tamanho da forma, eu fiz cerca de 27, com cerca de 30gr cada. Congelei algumas porque ficam excelentes quando descongelas. A manteiga de amendoim usei a de pedacinhos de amendoim, as barras ficaram divinais e bem económicas em relação às de compra. 

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Uma boa semana a todos! 

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